Berat Badan Ideal dengan Asisten Digital

Berat Badan Ideal dengan Asisten Digital

Berat Badan Ideal dengan Asisten Digital

MEMILIKI berat badan ideal menjadi impian, tapi tidak semua beruntung memiliki personal trainer yang mendampingi dalam proses mendapatkan berat badan ideal. Kini Anda tidak perlu bingung lagi mencari asisten yang memantau kegiatan Anda.

Ada sejumlah aplikasi yang bisa membantu. Ada dua aplikasi pilihan Media Indonesia yang bisa dicoba, yaitu Noom Health and Weight dan Sehat Weight Loss Coach, yang dapat diunduh secara gratis di Play Store.

Noom Health and Weight ialah aplikasi buatan Noom Inc, yang terkenal banyak menciptakan aplikasi untuk menjaga berat badan yang ideal. Setelah mungunduh aplikasi tersebut Anda diwajibkan mendaftarkan diri untuk menggunakannya.

Anda akan diminta memasukan jenis kelamin, nama, usia, tinggi badan,

berat badan, serta target berat badan yang Anda inginkan. Setelah itu Anda akan disuruh memilih tingkatan intensitas program yang akan dijalani, mulai Easy, Average, dan Intense, lalu daftar.

Seusai mendaftar, Anda langsung bisa menggunakan aplikasi tersebut. Di tampilan bagian atas akan ada jumlah kalori yang harus dikonsumsi berdasarkan data dan target yag sudah dimasukan sebelumnya. Misalnya, pria berusia 27 tahun dengan tinggi badan 168 sentimeter dan berat badan 70 kilogram memiliki target berat badan idealnya 67 kg, jumlah asupan kalori per harinya ialah 1520 kalori.

Kita diwajibkan memasukkan makanan yang dikonsumsi, baik sarapan

, ngemil, makan siang, dan makan malam. Setiap makanan akan dihitung kalorinya. Misalnya, satu potong paha ayam goreng memiliki 119 kalori.

Setiap makanan yang kita konsumsi dan input datanya, jumlah kalorinya akan dihitung sampai mencapai jumlah kalori ideal yang dibutuhkan.

Tidak hanya itu, kita pun dipandu melakukan aktivitas fisik, terutama berjalan kaki.

Ada target berapa langkah yang harus kita lakukan, misalnya, 2.000 langkah. Aplikasi tersebut akan membantu menghitung langkah saat berjalan kaki.

 

sumber :

https://teknosentrik.com/